Cara Unuk Menjaga Kesehatan Dimasa Pandemi COVID-19

Cara Unuk Menjaga Kesehatan Dimasa Pandemi, Pandemi COVID-19 yang tengah melanda hampir seluruh dunia tentunya membawa perubahan signifikan bagi kehidupan sehari-hari.. hal ini membutuhkan kesadaran setiap masyarakat untuk tetap waspada berupaya mengurangi risko penularan; termasuk kesehatan diri sendiri.

Berikut cara agar tetap sehat di masa pandemi:

Selalu Menjaga Kebersihan saat dirumah maupun di luar Rumah

Supaya Anda tidak mudah terserang virus kemudian jatuh sakit selama Pandemi Covid-19 tetaplah jaga kebersihan terutama saat beraktivitas di luar. Usahakan setelah melakukan aktivitas diluar segera untuk membersihkan pakaian dan mandi.

Jangan lupa selalu patuhi protokol kesehatan dengan menggunakan masker ketika keluar rumah. Selain itu, jagalah selalu kebersihan tangan Anda saat beraktivitas di luar dengan sering mencuci tangan menggunakan sabun anti-bakteri. Atau Anda dapat menggunakan hand sanitizer moisturizer agar tangan tetap bersih dan lembab.

Olahraga rutin meski dirumah

COVID-19 bisa menyerang siapa saja. Supaya anda tidak mudah terjangkit, pastikan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan daya tahan tubuh meningkat.Salah satu hal yang perlu dilakukan adalah tidak menghilangkan kebiasaan olahraga meski berada ditengah pandemi. Anda tidak harus berolahraga setiap hari. Berolahragalah minimal tiga kali seminggu selama 15-30 menit.

Istirahat yang Cukup

pastikan jam tidur Anda tetap cukup agar tubuh Anda tetap fit selama masa pandemi. Meski terdengar sepele, cukup atau tidaknya waktu tidur sangat berpengaruh pada imunitas tubuh, lho. Jika Anda lebih sibuk melakukan aktifitas pada malam hari, ada baiknya mengganti waktu tidur malam yang kurang dengan tidur siang atau tidur lebih awal di malam hari.

Berpikir Positif

perkembangan berita yang sedang terjadi memang penting, tetapi jika berdampak pada psikis masing-masing orang, sebaiknya batasi penggunaan media sosial. Berpikir positif sangatlah penting bagi kesehatan.

Karena pikiran buruk terhadap sesuatu maupun orang lain dan sekitar membuat kita menjadi stres sehingga berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Untuk menghindari hal-hal demikian sebaiknya kita ttap positif thingking terhadap sesuatu, agar tidak mudah stres sehingga penyakit tidak mudah menghampiri kita..

Itu dia cara menjaga kesehatan di masa pandemi COVID-19. Semoga anda sehat selalu, dijauhkan dari corona, dan selalu stay safe dimasa pandemi ini. Selamat mencoba