Mata Sehat Adalah Impian Semua Orang!! Berikut Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

By:Canva

Anggota tubuh yang kita miliki merupakan aset yang sangat berharga untuk kita dalam menjalankan kehidupan. Maka dari itu menjaga kesehatan tubuh menjadi sebuah kewajiban yang harus dilakukan supaya terhindar dari berbagai penyakit yang dapat membahayakan dan mengganggu kesehatan anggota tubuh tersebut saat digunakan. Salah satu anggota tubuh yang penting tersebut adalah mata. Mata yang sehat adalah mata yang terbebas dari berbagai penyakit yang mengganggu aktifitas penglihatan kita.

Periksakan mata secara rutin

Melalui pemeriksaan mata, dokter dapat memantau kondisi mata dan mendeteksi sejak dini masalah pada mata akibat penyakit tertentu, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Tidak terlalu lama memakai kontak lensa

Tidak terlalu lama memakai lensa kontak juga menjadi cara mencegah penyakit mata. Lensa kota bisa menimbulkan iritasi.

Apabila kondisi mata baik-baik saja, sebaiknya hindari penggunaan kontak lensa yang justru berisiko memicu iritasi atau alergi.

Tapi, jika Anda harus memakai kontak lensa, pastikan tangan dalam kondisi steril dan jangan gunakan terlalu lama atau sampai terbawa tidur.

Konsumsi Makanan Yang Bernutrisi

Kesehatan mata yang baik dimulai dari makanan di piring Anda. Menurut American Optometric Association, nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, zinc, dan vitamin A, vitamin C dan vitamin E dapat membantu mengurangi risiko masalah penglihatan terkait usia, seperti degenerasi makula dan katarak.

Hindari Terlalu Lama duduk di depan komputer

Terlalu lama menatap layar komputer atau laptop juga bisa meningkatkan risiko kerusakan pada mata. Hal ini bisa menyebabkan mata kering dan tegang, pandangan menjadi kabur, nyeri leher, sakit kepala, sakit pada bahu dan punggung, serta sulit fokus menatap kejauhan. Jika harus bekerja di depan komputer, pastikan untuk selalu mengambil waktu istirahat, yaitu dengan mengalihkan pandangan setiap 20 menit. Cobalah untuk melihat objek yang jauh di depan, tujuannya untuk mengurangi ketegangan pada mata.

Menggunakan Kacamata Anti Radiasi

Kacamata anti radiasi adalah alat pelindung indera penglihatan yang dirancang secara khusus untuk meminimalisir atau mencegah masuknya radiasi yang ditimbulkan dari layar komputer, telpon genggam bahkan juga sinar matahari. Kacamata seperti ini juga telah banyak dijual diberagam e-commerce. Perlu kehatian-kehatian dalam membelinya, karena bisa saja secara sekilas fisik dari kacamata anti radiasi serupa dengan kacamata pada umumnya. Pastikan pula bentuk kacamata yang digunakan pas dengan bentuk mata, agar nyaman saat digunakan berkegiatan.

Menjaga kesehatan mata adalah kewajiban setiap manusia, sebagai bentuk rasa syukur atas anugrah kesempurnaan yang diberi oleh Allah. Semoga tips yang sudah di jelaskan diatas dapat membantu dalam menjaga mata agar tetep sehat. Semoga Bermanfaat!!